Au Club Défense Combat 84, nous voulons que tout le monde se sente à l’aise pour apprendre et progresser. Les stages 100% féminins sont nés d’un constat simple : certaines femmes souhaitent découvrir la self-défense dans un cadre plus rassurant, sans pression, avec des explications adaptées et un rythme choisi.
Cette démarche s’inscrit dans l’état d’esprit du club : bienveillance, écoute et sécurité. L’objectif est de développer des réflexes simples et efficaces, d’augmenter la confiance en soi et de mieux gérer le stress en situation réelle, toujours dans le respect de la légalité et de l’intégrité de chacun.
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Lecture de l’environnement, gestion des distances, posture et voix, désescalade verbale, compréhension des contextes à risque.
Sorties d’emprise, défenses sur saisies/cheveux/poignets, protections au sol, ripostes ciblées adaptées à la morphologie.
Mises en situation progressives, travail du stress, rappel du cadre légal (légitime défense), et stratégies de repli.
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Un cadre bienveillant, des techniques efficaces, pour toutes.